Psychoterapia
indywidualna
Czasem trudno wskazać jednoznaczny powód, dlaczego coś wewnątrz Ciebie pęka. Wracają te same schematy, emocje zbierają się warstwami, ciało napina się bez wyraźnej przyczyny. Psychoterapia nie daje szybkich odpowiedzi — daje miejsce, by usłyszeć siebie naprawdę.
To proces, który porządkuje to, co do tej pory było rozproszone. Krok po kroku zaczynasz rozumieć, dlaczego reagujesz tak, a nie inaczej. Uczysz się łagodniej być ze sobą, stawiać granice, budować codzienność, która daje Ci radość, a jednocześnie Cię nie przerasta.
Zapraszamy, jeśli:
czujesz, że żyjesz w trybie przetrwania i chcesz w końcu dać sobie przestrzeń i ukojenie
relacje stają się źródłem napięcia, zamiast wsparcia
wracasz do tych samych wzorców, mimo że rozumiesz je już w teorii
chcesz rozpoznać swoje potrzeby i nie bać się ich wypowiadać
boisz się, że pogubiłeś się w życiu, które nie do końca było Twoim wyborem
trudno Ci wyznaczać granice
boisz się, że powielasz rodzinne schematy, choć bardzo chcesz żyć inaczej
Twoje ciało woła o uwagę – poprzez napięcie, bezsenność, bóle bez diagnozy
czujesz, że emocje zaczynają kierować Twoim życiem i chcesz odzyskać wewnętrzny ster
Jak wspiera psychoterapia indywidualna?
Zatrzymasz się i poczujesz siebie
W codziennym pędzie łatwo się pogubić. Psychoterapia daje Ci regularną przestrzeń na zatrzymanie – nie po to, by robić więcej, ale by usłyszeć, czego naprawdę Ci potrzeba.
Zrozumiesz źródła swoich problemów
Czasem nie chodzi o to, co się dzieje teraz, ale co wydarzyło się kiedyś i jak Cię to wciąż kształtuje. W bezpiecznej relacji przyglądasz się swoim schematom, emocjom, przekonaniom.
Zbudujesz nowe wzorce
Zamiast ciągle się zmuszać, nauczysz się reagować na siebie z większą łagodnością. Praca terapeutyczna pomaga wykształcić zdrowsze sposoby myślenia, działania i budowania relacji.
Odciążysz ciało i głowę
Zmniejszysz napięcie, które gromadzi się w ciele. Zyskasz więcej spokoju wewnętrznego, a codzienność stanie się mniej przytłaczająca. Łatwiej Ci będzie rozpoznać, kiedy potrzebujesz odpoczynku.
Zaczniesz żyć bliżej siebie
Psychoterapia to nie tylko wgląd, ale i praktyka. Krok po kroku tworzysz codzienność, w której czujesz się bardziej sobą — nie przez zmianę wszystkiego, lecz przez bycie bliżej tego, co dla Ciebie ważne.
Nie uciekaj przed emocjami – w Przestrzeni Rozkwitu nauczysz się je pielęgnować jak rośliny: z czułością i cierpliwością.
Razem zadbamy o to, co potrzebuje uwagi, światła i przestrzeni.
Psychoterapia indywidualna
w czterech krokach
Zatrzymujesz się na dłużej
To początek procesu, który nie musi pędzić. Tworzysz dla siebie przestrzeń, w której możesz wracać – do myśli, emocji, wątpliwości. Tutaj wszystko ma prawo wybrzmieć i zostać usłyszane.
Zaczynasz rozumieć swoje odczucia
Z pomocą terapeuty przyglądasz się temu, co buduje Twój świat od środka – przekonaniom, mechanizmom, starym wzorcom. To moment, w którym coś zaczyna się układać w całość.
Uczysz się nowych sposobów bycia
Zamiast gaszenia pożarów – pielęgnacja i świadomość, jak działać aby uniknąć przeciążenia. Tworzymy wspólnie małe, realne kroki, które mogą przynieść więcej spokoju i równowagi na co dzień.
Zaczynasz wzrastać po swojemu
Z czasem dostrzegasz, że Twoje reakcje się zmieniają i łagodnieją. Odzyskujesz wpływ, rozumiesz siebie lepiej i masz zaufanie do swoich decyzji. Zmiana staje się częścią życia, a nie jednorazowym epizodem.
Psychoterapia to proces wzrastania.
Terapeuci, którzy pomogą Ci w tym procesie
- Psycholog, Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
- Brak poczucia sensu, Depresja, Nadmierny lęk, Perfekcjonizm, CBT, Praca z traumą, Relacje, Samookaleczanie, Samotność, Terapia schematów, Wsparcie w kryzysie, ACT
- Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- DBT, Lęk, Obniżony nastrój, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Stres, Techniki oddechowe, Terapia schematów, Uważność, Wyrażanie emocji, ACT
- Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Komunikacja, Lęk, Mindfulness, Neuroróżnorodność, Niska samoocena, Obniżony nastrój, Ograniczające przekonania, CBT, Samoakceptacja, Stres, Trudności w relacjach, ACT
- Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
- Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, Neuroróżnorodność, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia schematów, Wzorce w relacjach, Zaburzenia nastroju
- Psycholog, Seksuolog, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Fobia społeczna, Regulacja emocji, Relacje romantyczne, Rozbieżność libido, Seksuologia, Stres, Terapia par, Terapia poznawczo-behawioralna, Tożsamość seksualna, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju, Zaburzenia seksualne o podłożu psychogennym