Konsultacja psychologiczna

Czasem codzienność przytłacza, a my tracimy spokój i równowagę Zastanawiasz się, gdzie w tym wszystkim jesteś Ty? Konsultacja to przestrzeń, w której porządkujesz obraz sytuacji, zatrzymujesz rosnące napięcie i stawiasz pierwszy krok w stronę większej jasności ze wsparciem obok.

Konsultacja
psychologiczna 

Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, które daje przestrzeń na złapanie oddechu i spojrzenie z większą jasnością. Rozmawiamy o tym, co w Tobie żywe – napięciu, które nie mija, emocjach, które trudno nazwać, relacjach, w których coś nie działa. Pomagamy uchwycić to, co naprawdę ważne i nazwać to, co do tej pory pozostawało w cieniu.
To bezpieczny moment zatrzymania – nie po to, by działać od razu, ale żeby odzyskać kontakt ze sobą i podjąć decyzję, co dalej. Z troską, z uważnością i ze wsparciem u boku.

Zapraszamy, jeśli:

czujesz przeciążenie i chcesz odzyskać choć trochę jasności

powtarzasz w głowie te same pytania i nie znajdujesz odpowiedzi

trudno Ci nazwać, co właściwie się dzieje – ale wiesz, że coś wymaga uwagi

zmagasz się z napięciem, które nie odpuszcza – w relacjach, pracy, ciele

chcesz sprawdzić, czy psychoterapia to coś dla Ciebie

potrzebujesz spokojnego spotkania, by usłyszeć siebie lepiej

Jak wspiera konsultacja psychologiczna?

Zyskasz przestrzeń, by nazwać to, co czujesz

Gdy emocje się nakładają, łatwo stracić orientację. Spotkanie pomoże Ci dostrzec, co stoi za rosnącym napięciem i spojrzeć na sytuację z większym zrozumieniem.

Poczujesz, że ktoś naprawdę Cię słyszy

I towarzyszy Ci w tym, co trudne. Czasem wystarczy obecność drugiej osoby, by zrobić pierwszy krok. Konsultacja to wsparcie, które odciąża psychicznie i pomaga złapać oddech.

Odzyskasz poczucie wpływu

Nawet w chaosie można znaleźć coś, na co masz wpływ. To spotkanie pomaga dostrzec punkt oparcia oraz stabilny grunt i zamienić bezradność na stopniowe działanie.

Zaczniesz regulować napięcie

Emocje nie znikają od razu, ale mogą stać się bardziej zrozumiałe i mniej przytłaczające. Wspólnie szukamy prostych sposobów, które wzmocnią Cię na co dzień.

Dostaniesz wskazówki, co dalej

Rozmowa z terapeutą pomoże określić, co może być dla Ciebie najbardziej wspierające w danej chwili: terapia, praca z ciałem, konsultacja specjalistyczna czy jednorazowe spotkanie.

Czasem wystarczy chwila ciszy, by usłyszeć, czego naprawdę Ci potrzeba.

Konsultacja to pierwszy krok – jak troskliwe podlewanie ziemi, zanim coś zacznie rosnąć. Jesteśmy tu, by Ci w tym towarzyszyć.

Konsultacja
w czterech krokach

Zatrzymujesz się na moment

To przestrzeń, w której możesz bezpiecznie opowiedzieć, co się teraz dzieje. Bez presji i oceny.

Mówimy o tym, co najtrudniejsze

Towarzyszymy Ci w nazywaniu emocji, napięć i doświadczeń, które są dziś przytłaczające.

Razem szukamy rozwiązań

Skupiamy się na rozwiązaniach, które mogą przynieść Ci ulgę, wesprzeć codzienność lub pomóc podjąć decyzje o dalszych krokach.

Dostajesz informacje zwrotne

Otrzymujesz wskazówki, jakie działania podjąć, psychoedukację lub propozycje dalszej formy wsparcia.

„Żeby móc rozkwitnąć, musimy wiedzieć, kiedy zrzucić stare liście.”

— Sarah F. Adams

Terapeuci, którzy świadczą tę usługę

Mykyta Miniailo

Psycholog, Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia

Pomagam pielęgnować samoświadomość, akceptację i odwagę do życia w zgodzie z własnymi wartościami – nawet wtedy, gdy towarzyszy temu niepewność czy lęk. Wierzę, że zdrowie psychiczne to nie brak trudnych emocji, ale zdolność, by przeżywać je w sposób, który nie odbiera nam bliskości, sensu i podążania ku temu, co ważne.

Brak poczucia sensu, Depresja, Nadmierny lęk, Perfekcjonizm, CBT, Praca z traumą, Relacje, Samookaleczanie, Samotność, Terapia schematów, Wsparcie w kryzysie, ACT

Alicja Walczak

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować łagodność wobec siebie oraz, ciekawość własnych emocji i Wierzę, że rozwój nie jest rewolucją, lecz powolnym rozkwitem – takim, który zaczyna się od jednego, prostego gestu: od zgody na to, by siebie usłyszeć.

DBT, Lęk, Obniżony nastrój, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Stres, Techniki oddechowe, Terapia schematów, Uważność, Wyrażanie emocji, ACT

Julia Stempek Sikora

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować uważność, samoakceptację i zaufanie do siebie. Wierzę, że zmiana przypomina wzrost – zaczyna się od małych kroków i wymaga troski, by z czasem przyniosła spokój i trwałe poczucie wewnętrznej równowagi.

Komunikacja, Lęk, Mindfulness, Neuroróżnorodność, Niska samoocena, Obniżony nastrój, Ograniczające przekonania, CBT, Samoakceptacja, Stres, Trudności w relacjach, ACT

Matylda Michta

Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia

Pomagam pielęgnować odwagę do zmiany, ciekawość siebie oraz uważność na własne emocje i potrzeby. Wierzę, że rozwój to proces przypominający wzrastanie – wymaga cierpliwości, troski i zaufania do własnego tempa.

Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, Neuroróżnorodność, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia schematów, Wzorce w relacjach, Zaburzenia nastroju

Jan Wiecha

Psycholog, Seksuolog, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować autentyczność, odwagę i zaufanie do siebie – także w sferze bliskości i seksualności. Wierzę, że rozwój to nie pośpiech, lecz proces – taki, w którym uczymy się czuć, komunikować i budować relacje oparte na szczerości i zaufaniu.

Fobia społeczna, Regulacja emocji, Relacje romantyczne, Rozbieżność libido, Seksuologia, Stres, Terapia par, Terapia poznawczo-behawioralna, Tożsamość seksualna, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju, Zaburzenia seksualne o podłożu psychogennym

Konsultacja psychologiczna