Konsultacja psychologiczna

Czasem codzienność przytłacza, a my tracimy spokój i równowagę Zastanawiasz się, gdzie w tym wszystkim jesteś Ty? Konsultacja to przestrzeń, w której porządkujesz obraz sytuacji, zatrzymujesz rosnące napięcie i stawiasz pierwszy krok w stronę większej jasności ze wsparciem obok.

Konsultacja
psychologiczna 

Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, które daje przestrzeń na złapanie oddechu i spojrzenie z większą jasnością. Rozmawiamy o tym, co w Tobie żywe – napięciu, które nie mija, emocjach, które trudno nazwać, relacjach, w których coś nie działa. Pomagamy uchwycić to, co naprawdę ważne i nazwać to, co do tej pory pozostawało w cieniu.
To bezpieczny moment zatrzymania – nie po to, by działać od razu, ale żeby odzyskać kontakt ze sobą i podjąć decyzję, co dalej. Z troską, z uważnością i ze wsparciem u boku.

Zapraszamy, jeśli:

czujesz przeciążenie i chcesz odzyskać choć trochę jasności

powtarzasz w głowie te same pytania i nie znajdujesz odpowiedzi

trudno Ci nazwać, co właściwie się dzieje – ale wiesz, że coś wymaga uwagi

zmagasz się z napięciem, które nie odpuszcza – w relacjach, pracy, ciele

chcesz sprawdzić, czy psychoterapia to coś dla Ciebie

potrzebujesz spokojnego spotkania, by usłyszeć siebie lepiej

Jak wspiera konsultacja psychologiczna?

Zyskasz przestrzeń, by nazwać to, co czujesz

Gdy emocje się nakładają, łatwo stracić orientację. Spotkanie pomoże Ci dostrzec, co stoi za rosnącym napięciem i spojrzeć na sytuację z większym zrozumieniem.

Poczujesz, że ktoś naprawdę Cię słyszy

I towarzyszy Ci w tym, co trudne. Czasem wystarczy obecność drugiej osoby, by zrobić pierwszy krok. Konsultacja to wsparcie, które odciąża psychicznie i pomaga złapać oddech.

Odzyskasz poczucie wpływu

Nawet w chaosie można znaleźć coś, na co masz wpływ. To spotkanie pomaga dostrzec punkt oparcia oraz stabilny grunt i zamienić bezradność na stopniowe działanie.

Zaczniesz regulować napięcie

Emocje nie znikają od razu, ale mogą stać się bardziej zrozumiałe i mniej przytłaczające. Wspólnie szukamy prostych sposobów, które wzmocnią Cię na co dzień.

Dostaniesz wskazówki, co dalej

Rozmowa z terapeutą pomoże określić, co może być dla Ciebie najbardziej wspierające w danej chwili: terapia, praca z ciałem, konsultacja specjalistyczna czy jednorazowe spotkanie.

Czasem wystarczy chwila ciszy, by usłyszeć, czego naprawdę Ci potrzeba.

Konsultacja to pierwszy krok – jak troskliwe podlewanie ziemi, zanim coś zacznie rosnąć. Jesteśmy tu, by Ci w tym towarzyszyć.

Konsultacja
w czterech krokach

Zatrzymujesz się na moment

To przestrzeń, w której możesz bezpiecznie opowiedzieć, co się teraz dzieje. Bez presji i oceny.

Mówimy o tym, co najtrudniejsze

Towarzyszymy Ci w nazywaniu emocji, napięć i doświadczeń, które są dziś przytłaczające.

Razem szukamy rozwiązań

Skupiamy się na rozwiązaniach, które mogą przynieść Ci ulgę, wesprzeć codzienność lub pomóc podjąć decyzje o dalszych krokach.

Dostajesz informacje zwrotne

Otrzymujesz wskazówki, jakie działania podjąć, psychoedukację lub propozycje dalszej formy wsparcia.

„Żeby móc rozkwitnąć, musimy wiedzieć, kiedy zrzucić stare liście.”

— Sarah F. Adams

Terapeuci, którzy świadczą tę usługę

Gabriela Zwardoń-Piwowar

Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo - behawioralna, Psycholożka, Terapeutka schematu

Pomagam pielęgnować czuły i wyrozumiały stosunek do siebie. Wspieram w odkrywaniu i uzdrawianiu Wewnętrznego Dziecka - tej części nas, która nosi dawne rany, ale też spontaniczność i radość. Towarzyszę w budowaniu zdrowych granic w relacjach, w radzeniu sobie z przewlekłym stresem i w znajdowaniu równowagi między różnymi obszarami życia.

Wewnętrzny Krytyk, Wzorce życiowe, Wewnętrzne Dziecko, ADHD, Obniżony nastrój, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia par, Terapia schematów, Trudności w relacjach

Maria Gutkowska

Psycholożka, Seksuolożka w trakcie szkolenia

Pomagam pielęgnować bardziej świadomą i życzliwą relację ze sobą - z własnym ciałem, emocjami i seksualnością. Wspieram w budowaniu poczucia bezpieczeństwa w bliskości oraz większej swobody w mówieniu o potrzebach, granicach i pragnieniach.

Osoby LGBTQ+, Obniżone libido, Odkrywanie własnej seksualności, Dysforia płciowa, Trudności w relacji intymnej, Granice i zgoda, Seksualność i satysfakcja seksualna, Ból i dyskomfort podczas seksu, Psychoedukacja seksualna, Relacje i bliskość, Lęk przed bliskością, Samoakceptacja

Agnieszka Piwowarczyk-Prorok

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować uważność na własne emocje, potrzeby i granice – te niewidoczne, ale tak ważne sygnały, które ciało i umysł do nas wysyłają. Wspieram w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi momentami oraz w budowaniu konstruktywnych sposobów reagowania w relacjach.

RTZ, Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Wzorce w relacjach, Zaburzenia nastroju

Sylwia Kastek

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować bardziej wspierające sposoby myślenia, przeżywania emocji i reagowania w momentach napięcia. Towarzyszę w procesie lepszego rozumienia siebie oraz budowania życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami, wartościami i naturalnym rytmem.

Dysregulacja emocjonalna, Niepomocne wzorce zachowania, Niepomocne wzorce myślenia, Kryzys, Neuroróżnorodność, Perfekcjonizm, CBT, Relacje, Samoakceptacja, Stres, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju

Joanna Jakimowska

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować zdrowe granice — szczególnie wtedy, gdy nadmierna odpowiedzialność czy lęk przed utratą relacji prowadzą do przeciążenia. Wspieram w odzyskiwaniu równowagi między „muszę” a „chcę”, oczekiwaniami innych a własnymi potrzebami.

Brak poczucia sensu, Depresja, Fobia społeczna, Kryzys, Niska samoocena, Perfekcjonizm, Przewlekły stres, Regulacja emocji, Terapia poznawczo-behawioralna, Trudności w relacjach, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju

Semira Stanisławek

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Wspieram pielęgnowanie poczucia własnej wartości, świadomości siebie i swoich potrzeb oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie w różnych życiowych sytuacjach. Pomagam odkrywać wewnętrzne zasoby i wypracowywać strategie radzenia sobie z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach czy brakiem akceptacji siebie. Towarzyszę w budowaniu pewności siebie, poczucia kontroli nad własnym życiem oraz w rozwijaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji z innymi.

Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, Neuroróżnorodność, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia schematów, Wzorce w relacjach, Zaburzenia nastroju

Mirela Karasińska

Certyfikowana psychoterapeutka poznawczo - behawioralna, Psycholożka

Pomagam pielęgnować indywidualność – to, co czyni każdego człowieka wyjątkowym. Wspieram w odkrywaniu i chronieniu wrażliwości, ucząc jednocześnie, jak o nią dbać w codziennym życiu. Towarzyszę w odkrywaniu wewnętrznych zasobów i budowaniu harmonijnej relacji z własnymi emocjami i potrzebami.

ADHD, CFT, Zaburzenia odżywiania, Równowaga praca- życie, Zaburzenia osobowości, CBT, Przewlekły stres, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia schematów, Wzorce w relacjach, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju

Katarzyna Hałat

Pedagog, Psychoterapeutka poznawczo - behawioralna w trakcie certyfikacji, Specjalistka psychoterapii uzależnień

Pomagam pielęgnować trzeźwość myślenia i odpowiedzialność za własne życie, wzmacniam poczucie wpływu i sprawczości oraz wspieram w budowaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami. Towarzyszę w ustanawianiu zdrowych granic w relacjach, rozwijaniu samoakceptacji i życzliwości wobec siebie. Zależy mi na pielęgnowaniu nadziei na zmianę i wiary w możliwość życia pełnego sensu i satysfakcji.

PTSD, Używanie substancji, DDA, Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Zaburzenia nastroju

Mykyta Miniailo

Psycholog, Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia

Pomagam pielęgnować samoświadomość, akceptację i odwagę do życia w zgodzie z własnymi wartościami – nawet wtedy, gdy towarzyszy temu niepewność czy lęk. Wierzę, że zdrowie psychiczne to nie brak trudnych emocji, ale zdolność, by przeżywać je w sposób, który nie odbiera nam bliskości, sensu i podążania ku temu, co ważne.

Brak poczucia sensu, Depresja, Nadmierny lęk, Perfekcjonizm, CBT, Praca z traumą, Relacje, Samookaleczanie, Samotność, Terapia schematów, Wsparcie w kryzysie, ACT

Alicja
Walczak

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować łagodność wobec siebie oraz, ciekawość własnych emocji i Wierzę, że rozwój nie jest rewolucją, lecz powolnym rozkwitem – takim, który zaczyna się od jednego, prostego gestu: od zgody na to, by siebie usłyszeć.

DBT, Lęk, Obniżony nastrój, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Stres, Techniki oddechowe, Terapia schematów, Uważność, Wyrażanie emocji, ACT

Julia Stempek Sikora

Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym

Pomagam pielęgnować uważność, samoakceptację i zaufanie do siebie. Wierzę, że zmiana przypomina wzrost – zaczyna się od małych kroków i wymaga troski, by z czasem przyniosła spokój i trwałe poczucie wewnętrznej równowagi.

Komunikacja, Lęk, Mindfulness, Neuroróżnorodność, Niska samoocena, Obniżony nastrój, Ograniczające przekonania, CBT, Samoakceptacja, Stres, Trudności w relacjach, ACT

Matylda Michta

Psycholożka, Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia

Pomagam pielęgnować odwagę do zmiany, ciekawość siebie oraz uważność na własne emocje i potrzeby. Wierzę, że rozwój to proces przypominający wzrastanie – wymaga cierpliwości, troski i zaufania do własnego tempa.

Fobia społeczna, Kryzys, Lęk, Neuroróżnorodność, CBT, Przewlekły stres, Relacje, Równowaga praca-życie, Samoakceptacja, Terapia schematów, Wzorce w relacjach, Zaburzenia nastroju

Konsultacja psychologiczna