Konsultacja
psychodietetyczna
Jedzenie rzadko jest tylko jedzeniem. Czasem to sposób na ukojenie emocji, nagroda, kara, rytuał albo jedyna chwila tylko dla siebie. Konsultacja psychodietetyczna to przestrzeń, w której przyglądamy się tej relacji — bez oceniania, bez kolejnej diety i bez presji na szybką zmianę.
Psychodietetyka to nie liczenie kalorii ani układanie jadłospisów. To praca z tym, co napędza Twoje wybory żywieniowe — emocjami, przekonaniami, wzorcami z przeszłości i relacją z własnym ciałem. Jeśli czujesz, że jedzenie rządzi Twoim nastrojem, albo że Twój nastrój rządzi jedzeniem — to właśnie tutaj możemy zacząć.
Zapraszamy, jeśli:
jedzenie jest dla Ciebie sposobem na radzenie sobie z emocjami — stresem, nudą, smutkiem, lękiem
masz poczucie, że tracisz kontrolę nad jedzeniem lub wręcz przeciwnie — kontrolujesz je zbyt rygorystycznie
wstydzisz się tego, co jesz i czujesz się winna/winny po posiłkach
próbowałaś/próbowałeś wielu diet, ale żadna nie przyniosła trwałej zmiany
chcesz poprawić relację z własnym ciałem — nie przez walkę z nim, ale przez lepsze rozumienie jego potrzeb
zmagasz się z zaburzeniami odżywiania lub podejrzewasz, że Twoja relacja z jedzeniem wymaga głębszej pracy
jesteś rodzicem lub bliską osobą kogoś, kto ma trudności z jedzeniem i szukasz wsparcia w tym, jak rozmawiać, jak reagować i jak zadbać o siebie w tej roli
Jak wspiera konsultacja psychodietetyczna?
Zrozumiesz, co kryje się za jedzeniem
Razem przyglądamy się emocjom, myślom i sytuacjom, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe. Często nie chodzi o brak silnej woli — chodzi o niezaspokojone potrzeby.
Odbudujesz kontakt z własnym ciałem
Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała — głodu, sytości, napięcia — i traktować je jako informacje, nie jako coś, z czym trzeba walczyć.
Przepracujesz emocje wokół jedzenia
Wstyd, poczucie winy, lęk — to uczucia, które warto nazwać i zrozumieć. W bezpiecznej atmosferze możesz przyjrzeć się im bez oceniania.
Jako rodzic lub bliska osoba — dowiesz się, jak naprawdę pomóc
Osoby często budzą bezradność, lęk i poczucie winy. Konsultacja pomoże Ci zrozumieć, co przeżywa Twoje dziecko lub bliski, jak rozmawiać bez nacisku i jak zadbać o siebie w tej wymagającej roli.
Wsparcie w zaburzeniach odżywiania
Zaburzenia odżywiania to nie kwestia diety ani silnej woli. To złożone trudności, w których jedzenie staje się językiem emocji, bólu i kontroli. Dla osoby zmagającej się z trudnościami — oferujemy wsparcie zarówno psychodietetyczne, jak i psychologiczne, tak aby towarzyszyć jednocześnie w relacji z jedzeniem i ciałem, jak i w tym, co za nią stoi. Dla rodzica lub bliskiej osoby — patrzenie na cierpienie kogoś bliskiego bywa wyczerpujące i bezsilne. Oferujemy wsparcie w zrozumieniu tego, czego doświadcza Twoje dziecko, oraz w tym, jak rozmawiać, jak reagować i jak zadbać o siebie w tej trudnej roli.
Konsultacja psychodietetyczna
w czterech krokach
Zatrzymujesz się przy sobie
Opowiadasz o swojej relacji z jedzeniem i ciałem — bez oceniania, w atmosferze pełnej akceptacji.
Razem szukamy źródeł trudności
Przyglądamy się emocjom, wzorcom i przekonaniom, które stoją za Twoimi nawykami żywieniowymi.
Pracujemy nad zmianą
Nie narzucamy gotowych rozwiązań — szukamy tego, co będzie działać właśnie dla Ciebie, w zgodzie z Twoim ciałem i Twoim życiem.
Dostajesz wsparcie i konkretne narzędzia
Wychodzisz z konsultacji z większym zrozumieniem siebie i praktycznymi sposobami na to, by o siebie zadbać — niezależnie od tego, czy to jednorazowe spotkanie, czy początek dłuższej współpracy.
„Trzeba uprawiać nasz ogród — zamiast ścigać perfekcyjne światy, troszczmy się o własny grunt.”
— Voltaire
Terapeuci, którzy pomogą Ci w tym procesie
- Psychodetetyk, Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Problemy z redukcją wagi, Psychodietetyka, Dbanie o własne wartości, Wewnętrzny Krytyk, Zaburzenia odżywiania, Komunikacja, Lęk, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Relacje, Samoakceptacja