Zuzanna Sarna
- Psychodetetyk, Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Problemy z redukcją wagi, Psychodietetyka, Dbanie o własne wartości, Wewnętrzny Krytyk, Zaburzenia odżywiania, Komunikacja, Lęk, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Relacje, Samoakceptacja
Poznaj mnie
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia na Uniwersytecie Papieskim Jana Pawła II w Krakowie. Jestem w trakcie 4 -letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pracuję jako psychodietetyk i towarzyszę osobom, które borykają się z trudnościami z jedzeniem i z niskim poczuciem własnej wartości. Wierzę, że prawdziwa relacja terapeutyczna opiera się na empatii, uważnym słuchaniu, zrozumieniu, a także braku oceny. To są moje wartości w komunikacji z Pacjentem – aby być obok i przygotować go do radzenia sobie z trudnościami i przeżywania życia po swojemu, w zgodzie ze sobą.
O mnie
Wierzę, że rozmowa oraz refleksja nad naszymi zachowaniami i ich zrozumienie, pomagają nam lepiej radzić sobie z tym, co nas spotyka. Świadomość własnych reakcji, schematów działania, a także popełnianych błędów otwiera nas nie tylko na świat i innych ludzi, ale przede wszystkim na większą życzliwość wobec siebie. Przyglądanie się sobie z uważnością i łagodnością może przynieść spokój, akceptację oraz gotowość do zmiany tego, co przestaje nam służyć.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Papieskim Jana Pawła II w Krakowie, aktualnie jestem w trakcie 4-letniego kursu psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Jestem także psychodietetykiem.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam podczas praktyk w Krakowskim Ośrodku Terapii, praktyk z psychologiem sportu, a także w pracy z pacjentami z trudnościami w relacji z jedzeniem i ciałem. Regularnie rozwijam się uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach, konferencjach, pracuję pod stałą superwizją, aby jak najlepiej odpowiadać na potrzeby pacjentów.
Jak pracuję
Tworzę atmosferę pełną zrozumienia, pozbawioną osądów, pouczania, wytykania błędów. Stawiam na relację i pomoc. W swojej pracy używam technik terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz TSR. Dopasowuję program spotkań indywidualnie do tego, czego potrzebuje pacjent, który zgłasza się po pomoc.
Co pomagam pielęgnować
Pomagam pielęgnować wrażliwość na swoje emocje, potrzeby i wartości. Pokazuje, jak można się efektywnie komunikować w relacjach ale także z samym sobą. Zależy mi na tym, aby osoba, która zgłasza się z trudnościami wiedziała, jak może sobie z nimi radzić, jak stawiać granice i odczytywać informacje z płynących emocji.
Film, który polecam
Bardzo polecam bajkę „Vaiana”. To więcej niż opowieść o spełnianiu marzeń. Vaiana między wierszami pokazuje, jak ważne jest słuchanie tego, czego pragniemy, ufanie sobie mimo trudności i chwil zwątpienia. Babcia Vaiany nauczyła ją działania, wzmacniała jej poczucie sprawczości i była obok. Nie wyręczała jej, a dawała wskazówki do dalszego rozwoju.
Ich relacja może być metaforą relacji terapeutycznej – terapeuta jest obok kiedy tego potrzeba, pokazuje, jak reagować, jak rozumieć własne emocje i przygotowuje do samodzielnego funkcjonowania. Kiedy proces terapeutyczny się kończy (w bajce to moment odejścia babci), pacjent jest przygotowany do samodzielnego życia w zgodzie ze swoimi wartościami. Babcia pojawia się po śmierci jedynie w momencie, kiedy Vaiana potrzebuje wsparcia w największych trudnościach dla przypomnienia, że sama potrafi im sprostać.
Zapraszam Cię do spotkania, podczas którego wspólnie przyjrzymy się Twoim trudnościom i poszukamy drogi w zgodzie z Tobą, Twoimi potrzebami i wartościami.