Mykyta Miniailo
- Psycholog, Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia
- Brak poczucia sensu, Depresja, Nadmierny lęk, Perfekcjonizm, CBT, Praca z traumą, Relacje, Samookaleczanie, Samotność, Terapia schematów, Wsparcie w kryzysie, ACT
O mnie
W psychoterapii jest mi bliskie humanistyczne spojrzenie na drugą osobę oraz jej cierpienie, z którym do mnie przychodzi – z jego złożonością, siłą i kruchością.
W pracy terapeutycznej wychodzę z założenia, że emocje – także te trudne – są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia i stają się drogowskazem w procesie zmiany. Dlatego staram się nie redukować trudności do listy objawów, lecz rozumieć je w kontekście osobistej historii, relacji i wartości, które nadają życiu sens.
Autentyczność w relacji terapeutycznej jest dla mnie nadrzędna. Nie pracuję w chłodnym dystansie — wybieram realny kontakt, w którym można doświadczyć bezpiecznej, ale prawdziwej obecności i relacji z drugą osobą. Jestem otwarty na różne perspektywy, jednak w swojej pracy opieram się na podejściach i technikach potwierdzonych w badaniach naukowych.
Wykształcenie i doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia. Mam doświadczenie w pracy w Poradni Zdrowia Psychicznego, na oddziale dziennym psychiatrycznym oraz w Ośrodku Interwencji Kryzysowej.
W pracy łączę podejście poznawczo-behawioralne z terapią schematów, ACT i elementami uważności,
Jak pracuję
Relacja terapeutyczna jest dla mnie centrum procesu zmiany – to przestrzeń, w której można doświadczyć bezpieczeństwa, autentyczności i akceptacji. Wierzę, że zrozumienie swojej historii i wzorców, które w niej działają, daje możliwość kształtowania życia w sposób bardziej świadomy i zgodny z własnymi wartościami.
W pracy wykorzystuję techniki poznawcze (restrukturyzacja, defuzja), doświadczeniowe (reskrypcja wyobrażeniowa, praca z trybami), behawioralne (ekspozycja, aktywizacja, analiza funkcjonalna) oraz praktyki uważności.
Co pomagam pielęgnować
Pomagam pielęgnować samoświadomość, akceptację i odwagę do życia w zgodzie z własnymi wartościami – nawet wtedy, gdy towarzyszy temu niepewność czy lęk. Wierzę, że zdrowie psychiczne to nie brak trudnych emocji, ale zdolność, by przeżywać je w sposób, który nie odbiera nam bliskości, sensu i podążania ku temu, co ważne.
Film, który polecam
„BoJack Horseman” to serial animowany, który w poruszający sposób pokazuje, jak doświadczenia z przeszłości wpływają na nasze dorosłe życie, relacje i sposób, w jaki radzimy sobie z emocjami. To historia o mierzeniu się z własnymi schematami, ale też o nadziei, odpowiedzialności i możliwości wyboru tego, co naprawdę ważne.
Zapraszam Cię do rozmowy, w której możesz z ciekawością przyjrzeć się swojej historii – po to, by zrozumieć, co Cię ukształtowało i jak możesz dziś żyć bliżej tego, co dla Ciebie naprawdę ważne.