Alicja Walczak
- Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- DBT, Lęk, Obniżony nastrój, Praca z ciałem, CBT, Regulacja emocji, Stres, Techniki oddechowe, Terapia schematów, Uważność, Wyrażanie emocji, ACT
Poznaj mnie
W swojej pracy kieruję się przekonaniem, że spotkanie dwóch osób – terapeuty i klienta – ma w sobie potencjał przemiany, jeśli towarzyszy mu uważność i autentyczność. Tworzę przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać. Wystarczy być, z otwartością i szczerością wobec tego, co trudne oraz z tym, co delikatnie zaczyna kiełkować.
O mnie
Najbliższe jest mi patrzenie na człowieka z akceptacją i ciekawością. Wierzę, że prawdziwy kontakt rodzi się wtedy, gdy zdejmiemy z siebie maski i pozwolimy, by emocje miały głos – bez ocen i wstydu. Terapia jest dla mnie spotkaniem w drodze: czasem cichym, czasem pełnym śmiechu, nieraz też bólu. Cenię momenty, w których klient odzyskuje sprawczość – gdy z puszczenia wewnętrznych blokad rodzi się ulga, a z napięcia oddech.
Wykształcenie i doświadczenie
Jestem psycholożką i terapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Łączę wiedzę akademicką z praktycznym doświadczeniem, wykorzystując techniki CBT (m.in. restrukturyzację poznawczą, eksperyment behawioralny) oraz elementy terapii schematów i podejść trzeciej fali, takich jak ACT czy DBT. W pracy często sięgam po narzędzia pracy z ciałem, praktykę uważności i ćwiczenia oddechowe, traktując je jak most łączący umysł i emocje.
Jak pracuję
Najważniejsza jest dla mnie elastyczność i uważne słuchanie. Nie pracuje szablonowo – to raczej człowiek wskazuje kierunek, a ja szukam narzędzi, które pomogą mu ruszyć w swoją stronę. Terapia to dla mnie towarzyszenie – w czułości, w zwątpieniu, w codziennym dojrzewaniu do zmiany.
Co pomagam pielęgnować
Pomagam pielęgnować łagodność wobec siebie, ciekawość własnych emocji. Wierzę, że rozwój nie jest rewolucją, lecz powolnym rozkwitem – takim, który zaczyna się od jednego, prostego gestu: od zgody na to, by siebie usłyszeć.
Książka, którą polecam
Z wielu książek traktujących o zmianie psychologicznej, polecam moim pacjentom „Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie” Bartłomieja Dobroczyńskiego i Agnieszki Jucewicz. Ufam, że pozwoli odnaleźć się w tym pięknym, choć często trudnym, czasie zmian
Zapraszam Cię do spotkania, które pozwala wrócić do siebie – w rytmie, który nie wymaga pośpiechu. Z ciekawością wobec tego, co Cię poruszy i łagodnością wobec tego, co jeszcze czeka na dobre słowo.