Sylwia Kastek
- Psycholożka, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Dysregulacja emocjonalna, Niepomocne wzorce zachowania, Niepomocne wzorce myślenia, Kryzys, Neuroróżnorodność, Perfekcjonizm, CBT, Relacje, Samoakceptacja, Stres, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju
Poznaj mnie
Jestem psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia. W swojej pracy łączę wiedzę opartą na badaniach z uważnością na tempo, historię i potrzeby każdej osoby. Ważne jest dla mnie tworzenie relacji, w której można poczuć się bezpiecznie — takiej, która daje przestrzeń na zatrzymanie się, złapanie oddechu i przyjrzenie się temu, co domaga się uwagi.
O mnie
W pracy terapeutycznej pomagam zauważać wzorce myślenia i reagowania, które z czasem przestały wspierać, a zaczęły obciążać. W bezpiecznej, pełnej zaufania atmosferze towarzyszę w przyglądaniu się temu, co trudne — bez pośpiechu i presji na „szybką zmianę”. Wierzę, że realną zmianę definiuje nabywanie narzędzi do samodzielnego radzenia sobie z codziennymi trudnościami.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz studia licencjackie na kierunku pedagogika społeczno-opiekuńcza. Doświadczenie zdobywałam m.in. w domu pomocy społecznej, poradni zdrowia psychicznego, placówkach opiekuńczo-wychowawczych, szkołach i przedszkolach. Odbyłam także staż kliniczny na dziennym oddziale psychiatrycznym im. Józefa Babińskiego w Krakowie.
Obecnie uczestniczę w czteroletnim, akredytowanym szkoleniu z terapii poznawczo-behawioralnej w Instytucie Poznawczym w Krakowie. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji, dbając o jej jakość, bezpieczeństwo i etyczny charakter.
Jak pracuję
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, dostosowując metody i tempo pracy do aktualnych potrzeb i możliwości osoby, z którą współpracuję. Proces terapii opieram na dialogu, jasno określonych celach oraz uważnym obserwowaniu zmian — także tych małych, często najważniejszych.
W swojej pracy korzystam również z wybranych elementów terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) oraz terapii schematów, co pozwala głębiej zrozumieć źródła trudności i wspierać bardziej trwałe zmiany.
Sesje terapeutyczne prowadzę wyłącznie online.
Co pomagam pielęgnować
Pomagam pielęgnować bardziej wspierające sposoby myślenia, przeżywania emocji i reagowania w momentach napięcia. Towarzyszę w procesie lepszego rozumienia siebie oraz budowania życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami, wartościami i naturalnym rytmem.
Film, który polecam
Często polecam animację „Piper” — krótką historię o oswajaniu lęku i zaufaniu do własnych możliwości. To opowieść o tym, że nawet małe kroki, stawiane we właściwym tempie, mogą prowadzić do ważnych zmian.
Zapraszam Cię do Przestrzeni Rozkwitu — miejsca, w którym możesz zwolnić, poczuć się bezpiecznie i krok po kroku przyglądać się sobie w tempie zgodnym z Twoimi potrzebami. To przestrzeń na uważną zmianę, budowaną z życzliwością i szacunkiem do Twojej historii.