Terapia
seksuologiczna
Sfera seksualna to jedno z tych miejsc w nas, które najczęściej chowamy – za milczeniem, żartem, zbywaniem. A przecież to przestrzeń bliskości i intymności, ale też lęku, napięcia, niepewności. W Przestrzeni Rozkwitu tworzymy bezpieczne warunki, by w spokoju przyjrzeć się temu, co w tej sferze uwiera, chowa się za zasłoną wstydu lub budzi pytania.
Rozmowa może zacząć się od trudności w relacji. Od wycofania, które pojawia się tam, gdzie kiedyś była bliskość. Może też wynikać z niepokoju, że coś w Tobie nie działa tak, jak powinno — choć trudno to ubrać w słowa. Niezależnie od tego, gdzie jesteś – możesz przyjść z tym, co niewypowiedziane. Seksualność to nie problem do naprawy, tylko część naszej tożsamości. Wspieramy Cię, by znaleźć w niej więcej zgody, komfortu i autentyczności.
Zapraszamy, jeśli:
czujesz się zablokowana/y w sferze seksualnej - indywidualnie lub relacji
zauważasz, że napięcie, lęk albo wstyd odbierają Ci radość z bliskości
doświadczasz trudności z pożądaniem, bólem, wycofaniem lub brakiem reakcji ciała
rozmowy o potrzebach intymnych są dla Ciebie trudne lub nieosiągalne
doświadczyłaś/doświadczyłeś sytuacji, które wpłynęły na Twoje poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do własnego ciała
chcesz odbudować relację z własną cielesnością – spokojnie, bez presji i udawania
wracają wspomnienia, które nie pozwalają Ci poczuć się bezpiecznie w ciele
Jak wspiera terapia seksuologiczna?
Zyskasz przestrzeń, by wrócić do siebie
To bezpieczne miejsce, w którym możesz mówić o intymności tak, jak naprawdę ją przeżywasz – bez wstydu, napięcia czy potrzeby udowadniania czegokolwiek.
Usłyszysz siebie pod warstwami presji
Wspólnie przyglądamy się temu, co zabiera Ci spokój: oczekiwaniom, przekonaniom, doświadczeniom zapisanym w ciele i emocjach.
Zrozumiesz, skąd bierze się trudność
Dyskomfort nie bierze się znikąd. Możemy dotrzeć do źródła – relacyjnego, osobistego lub cielesnego i stopniowo odkrywać to, co dla Ciebie naprawdę ważne.
Zaczniesz budować bliskość ze sobą
W terapii odzyskujesz kontakt ze swoim ciałem i emocjami. Zamiast spełniać cudze oczekiwania, uczysz się dostrzegać własne potrzeby i mówić o nich bez wstydu.
Zaczniesz komunikować swoje potrzeby
Bez poczucia winy, bez lęku przed odrzuceniem i oceną. Nauczysz się mówić o tym, co ważne — jasno, spokojnie, z szacunkiem do siebie i drugiej osoby.
Czasem trudno opowiedzieć to, co naprawdę w nas żyje.
Terapia seksuologiczna zaczyna się od prostego gestu: od decyzji, by przyjrzeć się temu, co niewygodne, zagubione, niesłyszalne.
Terapia seksuologiczna
w czterech krokach
Zatrzymujesz się przy sobie
To moment, by przyjrzeć się temu, co w Tobie poruszone, zawstydzone, niezrozumiane. Zamiast dopasowywać się do oczekiwań — zaczynasz sprawdzać, co naprawdę czujesz.
Nazywamy to, co trudne
Rozmawiamy o tym, co wywołuje napięcie, zamęt, oddalenie. Czasem to historia ciała, czasem bliskości. Razem szukamy słów dla doświadczeń, które dotąd nie miały przestrzeni.
Szanujemy tempo i granice
Nie wszystko trzeba rozwiązać od razu. Niektóre rzeczy potrzebują czasu, by wybrzmieć. W terapii uczysz się być w kontakcie z tym, co czujesz — z większą delikatnością i uważnością.
Budujesz bezpieczniejszą relację ze sobą
Z czasem zauważasz, że napięcie opada, a zamiast wstydu i lęku pojawia się więcej spokoju, ciekawości i zgody na siebie. To powrót do kontaktu z tym, kim naprawdę jesteś.
„Trzeba uprawiać nasz ogród — zamiast ścigać perfekcyjne światy, troszczmy się o własny grunt.”
— Voltaire
Terapeuci, którzy pomogą Ci w tym procesie
- Psycholog, Seksuolog, W trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym
- Fobia społeczna, Regulacja emocji, Relacje romantyczne, Rozbieżność libido, Seksuologia, Stres, Terapia par, Terapia poznawczo-behawioralna, Tożsamość seksualna, Zaburzenia lękowe, Zaburzenia nastroju, Zaburzenia seksualne o podłożu psychogennym